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是出善之陀
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| 最近、通勤で電車に乗るようになった。携帯のアプリの万歩計を見ると、車通勤時には１日に5,000歩弱の歩数だったのが、最近は10,000歩を越えることもある。私の歩幅が一歩60cmとすると…、それでも日に6km程しか歩いていない。 朝散歩している老人達とあまり変わらない運動量である。 体幹を鍛えるトレーニングもするにはしているが、私の年齢ではまだ運動不足に違いない。 今年２月まで通っていた田舎のスポーツクラブのプールを退会してから、体重が増え始めた。食べる量と飲む量が増えたのに対して運動量が足りていない。 このままでは、思ったより早く、首が前傾し、背中が曲がり、足が上がらなくなり、歩幅が狭くなり、そのうち…なにかにつまずいて、転んで、寝たきりになってしまう。 都会の家の駅近くには、大きなスポーツクラブがある。 近いうちに、訪ねてみようと思う。 |
