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すなふきん
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) 先日の夕張マラソンの写真です。こうして見ると、やっぱり野球選手体型ですね。 短パンの下に肉離れ防止のサポートギアを履いているので、 なおさら野球選手のウォーミングアップみたいです。 頑張って、もう少し身体を絞らなきゃ。 ) |
) 何と、夏風邪ひいちゃいました。晩ゴハンは、ニンニク、唐辛子、生姜、サフランを使った 夏風邪対策メニューを作ってみました。 ニンニク＆唐辛子たっぷりペペロンチーノ ミックスベシタブルのスクランブルエッグ 水菜＆生姜＆きくらげの中華スープ サフランライス。 なんだか黄色いものばかりになってしまいました。 |
| メインパソコンのネットワーク機能が不調になりました。 今は予備のパソコンでネットしてます。 とりあえずＯＳ（ＷＩＮ２０００）を入れ直す予定です。 前々から調子悪くて、いつかセットアップし直そうと思ってました。 元々システムドライブとユーザードライブを分けてセットアップし、 マイドキュメントや各ユーザー設定もユーザードライブに設定し、 ＣドライブはＯＳとアプリケーション以外で使わないようにしてます。 あとは一部のレジストリ情報だけバックアップし、 ＣドライブをフォーマットしてＯＳとアプリの再インストールし、 バックアップしたレジストリを復元して復旧完了なんですが・・・ 正常な状態でリカバリＣＤ作っておけば簡単な事なんですけどね。 復旧したら今度はちゃんとリカバリＣＤを作ろうと思いました。 |
) 人間、食べなくては生きてゆけません。ならば、美味しく食べて健康管理ができれば最高ですね。 「おうち薬膳 かんたん薬効レシピ１２０」 阿部絢子/著 定価１３００円＋税 この本は、症状別の生薬/効能一覧が充実していて重宝しています。 「生薬」と言っても、普通に手に入る食材やスパイスが中心ですし、 症状別の「食べる処方箋」は、身体のしくみと栄養の関係が良くわかります。 食べ物の持つエネルギーを上手に活用して健康維持を目指してます。 |
| ８月も本日で終わりですが、月間のランニング距離が 本日で２００キロを超えました。 私の体重で２００キロを走破すると、 約２キロの脂肪が燃焼した事になります。 確かにウエストがひと回り細くなった事を実感しています。 最近は腰で走る事を心がけているせいか、腹筋に一番の筋肉痛が出ます。 本当は８月の目標は１５０キロだったのですが、 １９日の夕張マラソン終了時点で１５０キロは超えていました。 ８月はほとんど休まず毎日のように走りましたが、 ９月は走る日と休む日のメリハリをつけて１５０キロを目標にします。 最近はランニングコースのバリエーションも増えて、 先日走ったみた１０キロコースでは、 モエレ沼公園内のプレイマウンテン登りも取り入れてみました。 スタートから約６キロ地点ですが、思ったよりも頑張って登れました。 でも、かなり腹筋を使っている事を実感しました。 ９月も終わる頃には、１０キロを１時間以内で走れるようになりたいですね。 |
そろそろ自分の家族が欲しいです。