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| ８月も本日で終わりですが、月間のランニング距離が 本日で２００キロを超えました。 私の体重で２００キロを走破すると、 約２キロの脂肪が燃焼した事になります。 確かにウエストがひと回り細くなった事を実感しています。 最近は腰で走る事を心がけているせいか、腹筋に一番の筋肉痛が出ます。 本当は８月の目標は１５０キロだったのですが、 １９日の夕張マラソン終了時点で１５０キロは超えていました。 ８月はほとんど休まず毎日のように走りましたが、 ９月は走る日と休む日のメリハリをつけて１５０キロを目標にします。 最近はランニングコースのバリエーションも増えて、 先日走ったみた１０キロコースでは、 モエレ沼公園内のプレイマウンテン登りも取り入れてみました。 スタートから約６キロ地点ですが、思ったよりも頑張って登れました。 でも、かなり腹筋を使っている事を実感しました。 ９月も終わる頃には、１０キロを１時間以内で走れるようになりたいですね。 |
そろそろ自分の家族が欲しいです。