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すなふきん
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| 今週末にＬＳＤを予定しているので、今日は軽めにしました。 （ＬＳＤ＝Long Slow Distance、ゆっくり長く走る事） 距離は４.３キロ、想定タイムは１キロ７分を切るくらいを想定、 実際のタイムは２８分２４秒だったので、１キロ当たりにすると６分３６秒、 ちょっと速い気もしますが、何となくペースがわかってきました。 しかし、本番はこれの５倍の距離（時間）を走らなければならないわけで、 残念ながら、まだこのペースで走り続けられる自信はありません。 でも少しづつペースが上がっており、かつ余裕ができているのは確かです。 やっぱり標準体重よりも１５キロ重い、この身体をなんとかしなければ・・・。 |
そろそろ自分の家族が欲しいです。