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すなふきん
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| 膝と股関節の調子がいまひとつとはいえ、 まったく動かさないのも良くないそうなので距離を２キロとし、 １キロ６分台後半ペースを想定して走ってみました。 結果は２キロを１２分ジャスト、１キロ６分ちょうどのペースでした。 走り出してみると明らかに身体が軽く感じてハイペースだったので、 出だしは意図的に抑えて、後はゆっくり流したつもりなんですが、 予想よりかなり早かったです、つっても１キロ３０秒の差なんですが。 目標の１キロ６分３０秒ペースがキープできるのはいつになるやら。 ちなみに先週７６キロあった体重は、現在７１キロまで落ちてます。 ハイペースな減量ですけど、必要な筋肉は落ちてないはずです。 日記には書いてませんが、ジョギングの後は筋トレもやってますから。 |
そろそろ自分の家族が欲しいです。