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| とうとう膝が悲鳴を上げました。体重が強くかかるとかなり痛いです。 実は予兆がありまして、昨日の２本目はいつもより長く走る予定でしたが、 膝に違和感が出てきたので約３．５キロ走ったところで止めました。 いつもアスファルトの上を走ってますから、膝への負担は気になってました。 でも今日はとてもよい天気・・・。もったいない。 と言う事で、アスファルトではなく土の上なら痛みが少ないかなと思いまして、 川下公園の野球場の周りを走ってみたのですが、やっぱり痛いので走るのは断念しました。 まあ、こういう事もあろうかと思いまして、車に自転車を積んでまして、 さっそく軽くブレーキを引きずった状態で負荷をかけて公園内をサイクリング。 約２時間、距離にして軽く２０ｋｍ以上は走る事ができました。 消費したカロリーは約７００ｋｃａｌくらいだと思います。 それにしても本日の川下公園は、子供連れの若い夫婦ばかり・・・。 私も早く嫁さんと子供連れて公園でのんびり過ごせるようになりたいですわ。 膝に痛みが消えるまで、しばらくランニングは避けて自転車にします。 |
) スポーツゼビオ太平店で、こんなの見つけました。日清 スポーツヌードル（燃焼系） １コ２００円（税込）でした。 ) カロリーは２５９ｋｃａｌと控えめになってます。ちなみにマルちゃん麺づくり/鶏がら醤油味は２７２ｋｃａｌです。 ) 麺はノンフライ麺を使用しているため、調理時間が４分になってます。チキン味という事ですが、うす味ながらもしっかり鶏のダシが出ている感じで以外に美味しいです。 ＰＳ：本日は膝の痛みが少し引いたので、自転車ではなくスローペースのインターバルなしで４０００ｍ、３０分走りました。 ・・・実はお尻が痛くて自転車に乗れなかったんですっ！。 |
| 膝がホントにダメみたいです。普通に歩くのがやっとです。 つう事で本日はお休みにして、またまた温泉＆サウナ。 本日もサウナ室で約２時間、じっくりストレッチしてきました。 いちおう１．４ｋｇ減でした。 でもランニング開始してから体重は増えてるんですが・・・。 増量分はいちおう筋肉だと思います。 例えば、ふくらはぎなんかひと回り太くなっていると思います。 いつも履いているソックスがキツくなりましたから。 いつになったら脂肪燃焼モードになるんでしょうかね。 |
| ブレーキがやかましい自転車に乗っている人は、 口も性格もやかましそうに見えるんですが・・・。 そんなふうに思うのは私だけですか・・・そうですか・・・。 ＰＳ：本日も膝の休養のため、ランニングはお休みしました。 |
) 本日は膝のテーピングをせずに出勤してしまいました。おかげて昼過ぎからは普通に歩く事もままならず廃人状態・・・。 今週一杯は走る事がダメかもしれません。 本日は家で筋トレしてます。 |
| 読みたかった本の何冊かが、すでに絶版で入手困難なのと、 一度、江別にある北海道立図書館へ行ってみたかった事もあって、 今週末の日曜日は、北海道立図書館へ行ってみようと思います。 ネットで蔵書検索したら、入手困難で読みたい本がかなり揃ってまして、 せっかくだから弁当持参で朝から晩まで粘ろうと思います。 （パチンコじゃないって！） 予定では閲覧のみで貸し出しは受けないつもりなので、 そのかわりメモ用のノートを持参する予定です。 電源が確保できるならノートパソコンを持込たいところなんですが。 因みに、安静にしなさいと言われたのでランニングは暫くお休みします。 体力は有り余っているので、とっても悲しいっす・・・。 日曜日、北海道立図書館で、薄いやまぶき色のポロシャツに、 なぜかリストバンドしてるやや筋肉質の中年男を見かけたら、 それはきっと私ですので、生暖かく見守って下さい。 図書館で出逢いなんて有りそうで、やっぱり無いんだろうなぁ・・・。 |
| 昨夜、『居場所を下さい…２』というドキュメンタリー番組を見ました。 親に捨てられ、又は親からの虐待や家庭の問題から逃げ出した子供たちと、 親代わりになって支えている人たちとの共同生活を紹介する番組です。 この番組で紹介されていたのは１０代の子供たちばかりでした。 おそらく成人する頃までには、なんとか自立して巣立っているのでしょう。 しかし成人しても子供時代に受けた肉体的、精神的苦痛に一生苦しむと思います。 子供らしく過ごせなかった大人を「アダルトチルドレン（ＡＣ）」と呼ぶのでしょう。 子供たちが親元を離れて暮らさざるを得なくなった状況の多くは母親が原因で、 何となく全て母親が悪いみたいな番組の作りになっていたのが少し気になりました。 ただ２時間程度の番組でＡＣの問題を正しく伝える事はそもそも不可能でしょう。 確かに母子関係の問題なんですけど、必ずしも母親が全て悪いとは思えません。 夫の浮気や暴力、姑問題、母親自身もＡＣだったりと、実は母親も被害者かもしれません。 でも子供は「母親」というフィルターを通して、生きるのに必要な事を感じて身に付けます。 父親として子供を幸せにするには、子供の前で母親を幸せにする事ではないかと思います。 当たり前の事だと思うんですが、当たり前ではない家族は案外多いんじゃないでしょうか。 実は自分自身も肉体的虐待こそ無いものの「アダルトチルドレン」だと自覚しています。 父親のアルコール依存と母親の共依存の中で、しかも一人っ子として育ってきましたから。 そのお陰で、人に頼れない性格になってしまいました、でも本当は辛いんですよ（笑）。 ＡＣは世代連鎖すると言われていますが、まったくその通りだと思います。 これを断ち切るには、まず自分自身がＡＣである事を自覚しなければなりません。 ただ親を特別扱いせず、一人の人間として見れないと難しいかもしれませんが。 頑張る事、見栄を張る事、我慢する事をやめて、心の弱さを素直に認めてしまうことです。 そして心のブレーキになっている物を整理してみる事だと思います。 そうすると今まで気付かなかった事や、見えなかった事が見えてきます。 例えば親に「相手の気持ちになって考えなさい」って言われ続けてきたため、 自分の本当の気持ちがわからなくなっていたとか、 親が周りに「素直な子なんです」って言い続けるから「ＮＯ」が言えなくなっていたとか。 息苦さの原因が、実は親からのモラルハラスメントによる心の傷だった事に気付いた人は、 おそらく自分の子供にたいして同じ事はしないでしょう。 ＡＣである事を自覚する必要は無いと思いますが、一度意識してみる事はオススメします。 子供時代の事なんてもう遠い過去の事だからと考えずに振り返ってみるべきだと思います。 以下に紹介する４冊は文庫版で安価な上に、初めての方にも読みやすい本です。 ■「アダルトチルドレンという物語」 信田さよ子著 / 文春文庫 / ￥５８０ ■「脱常識の家族つくり」信田さよ子 / 中央公論新社 / ￥７１４ ■「家族依存症」 斎藤学著 / 新潮社 / ￥５４０ ■「家族という名の孤独」 斎藤学著 / 講談社 / ￥７１４ 明日、図書館で読みたいと思っているのは、実はＡＣ関係の本です。 「北海道立図書館」江別市文京台東町４１ 滞在予定時間は、９：００～１４：００、差入れ歓迎、好物はきなこ餅です（笑） |
| こういう施設って、ほとんど「札幌市」に集中している事が多いのですが、 実は「札幌市」のとなりにある「江別市」にあります。 ちなみに「江別市」には「江別情報図書館」という施設もあって、 図書館の充実度は北海道で一番じゃないかと思います。 開館と同時に入館を予定していたのですが、１時間ほど遅れてしまいました。 駐車場スペースが３５台との事で空きが心配でしたが、１０時過ぎに無事入館できました。 蔵書の量と質はいちおう私の基準では合格点でした。 でも１０年ほど前に、仕事でアメリカ出張中に訪問した事がある、 マサチューセッツ州公立図書館は、これの１０倍はあったと思います。 札幌版のタウンページや、約２週間遅れですが「北海道新聞」もあったのは驚きました。 ２階の閲覧室から北海道らしい景色を眺める事ができて、とても気に入りました。 ただ、デスク付きの座席が少ない印象がありましたが、 そのぶん特別閲覧室（個室）があって、ＰＣの持込もＯＫでした。 蔵書検索用のＰＣは５台ありましたが、キーワード検索の条件設定がいまいち良くわからず、 利便性はいまひとつでした。 あと、所蔵年月で保管場所が２箇所に分かれているのは不便だと思いました。 場所柄、学生さんが多く、夢や希望に満ちた雰囲気があってとても良かったですね。 またいつか、ゆっくりしてきたいと思います。 |
| 育児に関して自分の理想とぴったりの言葉を見つけたので紹介します。 「子供は世間から預かっているもの。たまたま自分の手元に来てくれただけだから 自分の所有物ではなくて、色んな経験をさせて、色んな人に育ててもらうつもりで育児をする。」 自分はまだ親になっていませんが、 世の中の親子を見て、すこし過保護じゃないかと思う事があります。 小さくても一人前の人格を持っているという事を大切にしてやりたいですね。 |
| －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 素直になることは、自分の弱さを認めること、弱さを認める・・・。 意地を張らないで、強がらないで、ダメな自分を認めてあげる。 それに、弱さを認めることは、負けることじゃない。 それを認めることのできる人の方が、 本当の強さを持っているように思います。 一番あなたの側にいてくれるのは、誰ですか？ 家族？恋人？仲間？、ううん、一番側にいるのは、自分自身、です。 だから、自分のことを、自分が認めてあげることが、 一番、自分自身を喜ばせることができるし、幸せにできるんだと思います。 素直になろうとしている自分をもっと褒めてあげよう。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 今、いろんな事に迷っている方、悩んでいる方へ・・・。 |
そろそろ自分の家族が欲しいです。