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すなふきん
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| 明日は天気が悪いみたいなので、 本日は思い切って７キロコースに挑戦してみました。 今日はインターバルなしで一気に７キロ走ってみたかったので、 もちろん晩飯は抜き（当たり前じゃ！）。 いつものように半身浴しながら風呂場でストレッチし、 テーピングとサポーターで膝を保護し、いざ出発。 昨日よりもさらに控えた１００ｍ約５０秒のペースに設定しました。 昨日インターバルを入れた４キロ地点も無事に通過、 最後の２キロは向かい風で苦戦しましたが無事に７キロを完走しました。 走破時間はちょうど１時間、体重は約１．１キロ減ってました。 明日の朝は膝の痛みが少し出るかもしれませんが、 今のところあまり大げさにならなような気がしてます。 本日７キロ走って感じた事は、ちょっと疲労が大きい感じで、 今は４～５キロがちょうど良いんじゃないかと思いました。 まだ体重の負担が大きいと思ってます。目標は６０キロ前半！。 |
そろそろ自分の家族が欲しいです。