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| 夕張マラソンの個人的なチェックポイントを整理してみました。 まずスタートから最初の給水ポイントまでの６キロは約８割が下り、 ここまでにペースを掴みつつ、３０分以内に通過を第１目標としました。 下り部分なら何とか１キロ４分台は可能かなと思います。 ６キロ～８キロは登り、とくに前半はかなり勾配があります。 この２キロは１５分（通算４５分）を想定しています。 ８キロ地点から折り返し１１キロ地点の第２給水ポイントを通過し、 夕張高校手前の１２キロ地点までの４キロは再び下りが続くので、 ２０分（通算１時間１０分）を想定しています。 ここからゴールまでの残り９キロは約８割くらい登りになります。 １５キロ地点の第３給水ポイントまでの３キロは２５分、 （通算１時間３５分）を想定とします。 最後の６キロは１キロ８分ペースで４８分（通算１時間２３分）、 これでぎりぎり完走できる予定なんですが・・・。 最後の登り９キロは地獄から這い上がるような感じかもしれません。 今日のトレーニングは２キロを１１分３８秒、１キロ当たり５分４９秒でした。 |
そろそろ自分の家族が欲しいです。