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nori
幸福の〒ポスト。
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| 明日から三連休である。 二日、会社に行って 今度は四連休である。 こういう有り余る時間をどう過ごすか。 会社から離れたときに どう時間を過ごすか。 これって定年後の人生の過ごし方の 予行練習かいな。 運動不足を解消したい。 腰の痛みをなんとか克服したいので 歩くことだと考えている。 最近、Eテレで 「三ヶ月でフルマラソン」という番組が あっているけれども 最終的にはそのくらいのレベルに なりたいなと思っている。 まず初めは 歩くことだ。 毎日会社まで歩きで通勤すること。 これがまずは出来ないと フルマラソンどころではない。 歩くことから 少しずつ スロージョギングに 進めたいのである。 7kmの道のりを最初は 1時間半。 それを少しずつ 時間を短縮していきたいのだ。 1時間になれば かなり速い ウォーキングである。 少しずつでかまわないのだ。 その練習をしていきたいと 思っている。 でも歩きすぎにも 注意が必要だから。 無理をしないようにしたい。 という事で 明日は６時半のスタートをしてみよう。 |
