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| 基礎代謝が約１５００Ｋｃａｌになりました。 因みに私の年齢の平均値は約１３５０Ｋｃａｌです。 この数字を元に１日に摂取できるカロリーを逆算してみますと、 おおよそ２５００Ｋｃａｌとなります。 （基礎代謝÷０．６＝１日当たりの消費カロリー） でも最近は１日２０００Ｋｃａｌも摂ってないはずだし、 ランニングも１週間ほど続けてますから、 もう少し体重が落ちても良いような気がするんですが・・・。 つーか、足が太くなったみたいです、特にふくらはぎが。 でも体脂肪率に大きな変化は無いんですよね、 まったく、どうなってるんだろう。 本日はインターバル４００ｍ走を６本、走破距離は２４００ｍでした。 |
そろそろ自分の家族が欲しいです。