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| 昨日は休養日とし、温泉＆サウナで身体の張りをほぐしてみました。 そして本日、足の張りはほとんど消えて、実に快調な朝でした。 たった１日で張り＆筋肉痛がほとんど取れるとは思っていませんでした。 自分で言うのも何ですが、実年齢よりも色んな所が若いみたいです（笑）。 と言う事で帰宅早々、さっさと着替えてランニングに出発。 本日はいつもの１．９キロコースを３分インターバル入り４００ｍ走で２周、 実走距離は約２４００ｍ、時間にして約３０分を１セット。 ３０分の休憩を入れた後、３分インターバル入り４００ｍ走を４本、 実走距離は約１６００ｍ、時間にして約２０分を１セット。 本日の運動時間は約５０分、走破距離は約４０００ｍでした。 途中、水分を５００ｃｃほど補給してますが、約１．６キロ減してます。 明日はどれくらい足が張っているか楽しみです。 ＰＳ：夜、ドンキホーテに行ったらデジタル握力計なるものがあって、 試しに握ってみたら、左６１ｋｇ、右５８ｋｇと予想以上の出来でした。 若い頃は両方７０以上ありました。ちなみに私、左利きです。 |
そろそろ自分の家族が欲しいです。