おすすめ
プロフィール
nori
幸福の〒ポスト。
カレンダー
アクセスカウンター
total 248,034 hit
| 10/06 | 877 |
|
| 10/05 | 590 |
|
| 10/04 | 136 |
|
| 10/03 | 213 |
|
| 10/02 | 155 |
|
| 10/01 | 104 |
|
| 09/30 | 105 |
|
| 会社のヒトが 片足をびっこをひきながら 歩いてきた。 どうしたんやろうか。 朝、会社でラジオ体操をしているときに 片足がグギっといってから 足がおかしくなったという。 やはり朝は体が固いのだろう。 ラジオ体操をする前に 準備運動をしておかないと いけないようだ。 準備運動のための準備運動である。 自分も腰をやられていらい ヒマさえあれば 体を伸ばしたり そらしたりして ストレッチをしている。 急に動くのはよくないことだ。 いったん筋肉を傷めてしまえば 快復には時間がかかるし 年をとれば快復の時間もかかるだろう。 当たり前かもしれないけれども 運動不足からくるものだろう。 体を少しずつ動かすことによって 治るものである。 先週の火曜に腰を痛めて １０日が過ぎたけれども 今は痛みはぜんぜんない。 整形外科に行くこともなく 自然治癒というのか 筋肉の疲労というのか 一時的なものだったのだろう。 しかしあの痛みというのは 尋常ではなかった。 とにかく朝の体操をするまえの 準備体操が必要だし 朝、起き上がる前に 布団のなかで 十分に体を 動かしてそろそろと 起きることだ。 そうでないと 起き上がってしまってから 腰を痛めてしまったら 大変であるから。 どこか悪いとそれを カバーしようという動きを するから 膝やらを痛めてしまう 場合もある。 とにかく 軽い運動から始めて 徐々に負荷をかけていく そういう時期になったのだと 思う。 土日は少し歩いてみようかなと 思う。 少しずつでも筋力をつけねば。 貴女がいっしょに人生を 歩いてくればいいのだが。 |
