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Kenny @ Kobe
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| 81.4kg 26% 今日からこの日記帳に体重と体脂肪率を記録する事にした。 この前の日記に体重が「大台」に乗っている事は書いたが、今日、久しぶりに体脂肪率つきの体重計をひっぱり出して来て計ったら体脂肪率が25%を越えている。 見た目にまだ「デブ」ではなくとも、これは非常事態とせざるをえない。 ということで、あれですね。 世間で言うところの「ダイエット」ですね。 とりあえずこの体格で標準体重と思われる72kgを目標とします。 |
| 80.8kg 25% 今日から励行している事。 ・お昼のお弁当をミニサイズに いつもお昼は会社の近くのお弁当屋さんで買っているのだが。 それを「ご飯少し おかずそれなり で350円」の小さなお弁当にした。 要するに「女の子向け」のお弁当だと思う。 なんか可愛らしいパッケージに入ってるし（笑） ・コーヒーはノンシュガー 自分はコーヒーが好きで好きで。 多分、カフェイン中毒、とかいわれる人種かと思う。 ただ、ブラックではなく、甘いカフェオレが好きなのが・・・（苦笑） 今日から缶コーヒーも自分でつくるコーヒーもノンシュガーか、砂糖は少しにした。 でも、朝の新快速で座って飲むパックのコーヒー牛乳だけはやめられない（笑） ・帰って来たらいきなりご飯 これまでは帰宅したらおやつ食べてコーヒーを飲んでしばらくしてから、夕食の準備に掛かっていたが。 今日からは帰ってすぐに夕食を食べる事にした。 今日は日曜につくった「カレー」 例によって鍋にいっぱいつくったのであと２日はありそう・・・・・ ＊＊＊＊＊＊ いちおう日記のパスワードロックを外したんですが、 アクセス数がいきなり異常な伸びを見せてますね（汗 63、って・・・・・・ 足跡は全く残ってないし（名無しの足跡）、 なんかのボットさんが見に来てるのかなぁ・・・・ ちょこちょこ設定をいじってます。 また「メールからのお友達」は常時募集してますので、 この日記読んで気になる方は遠慮無くメール下さいませ、 とは申し上げておきます :-) |
| 81.0kg 24% 今日は知人とごはんを食べて帰って来た。 イギリスの名物料理 " fish and chips " 知っているモノとは少し違う気がしたが、まあ細かいことはいい（笑） できれば３人前ぐらい山盛りで食べたかったが・・・・（爆 |
| 80.6kg 22% 26BMI お昼休みに思い付いて、「BMI計算表 兼 体重記録表」をつくった。 愛用している Nokiaのスマートフォンなら そのままちょいちょいと Excelの表がつくれるので便利便利。 仕事以外では Windowsはもちろん Microsoftの製品は一切使わないのだが （そういう主義なんです） それでも Excelに限らず MSの形式で保存しておくと （MSのファイル形式をいわば「狂言回し」にして） Linuxでもそのままファイルを編集できるという絶大なメリットがある。 携帯電話で表計算をおこして、それがそのまま Linuxで使えるとは ほんといい時代になったもんだ（しみじみ） |
| 80.2kg 22% 26BMI wikipediaで調べ事してて偶然「あんパン」の記事を読んで どうにも食べたくなったので 帰りにキオスクで買って食べた :-) 元祖も食べてみたいものだ。 ↓ ＞元祖木村屋のあんパンは、パン酵母（ホップを用いたもの）の代わりに、 ＞酒饅頭と同様に日本酒酵母を含む酒種（酒母、麹に酵母を繁殖させたもの）を使い、 ＞中心のくぼみに桜の塩漬けを入れており、パンでありながらも ＞和菓子の部類に入れても良いようなものである。 |
| 81.2kg 24% 27BMI むむむ。 ちょっとおよばれして帰って来たのだが。 当たり前だが食べた直後なので体重が増えてる（笑） いちおう、いつもは帰ってお風呂に入って上がった直後に体重と体脂肪を計っている。 つまり夕食を食べる前。 |
| 80.4kg 25% 26BMI 覆水盆に返らずとはこの事か（笑） 今週中には80kgを切ると思ってたのだが。 |
| 79.8kg 26% 26BMI 誤差の範囲ながらも80kgを切った。 体脂肪率は微増？？ 体内のインピーダンスを測定してるのだから水分を良く取った日は変わるのかも？？？ 昨晩（土曜）は地区の夜回りだったので、長袖の制服を着て汗だく。 終わった後にえらい量の水分を摂りました。 ) ↑こういうものを買って来ました。 今日からご飯に入れて炊いている。 本当はいわゆる「マンナンライフ」を買いに行ったのだが。 得体の知れないプライドが激しく妨害して、棚から取れず。 かわりに隣にあったこれを・・・・ まあ、あれですね。 個人的な意見として 「自分は太っている（太った、ではなく）」と自他に対して認めた段階で 前線からの敗退だと思う。 なんとしても前線は死守すべし。 まあ、レジが女の子じゃなければ買えたんですけどね。 （↑なんと下らない理由だ（笑）） |
| 79.8kg 26% 26BMI 本日は変化なし。 自分はカップラーメンが好きなんだが、さすがに今は食べるのに勇気がいる。 それでも近くのスーパーで安くなってたり、（特に好物の）カップそばがあると買ってしまう（笑） 日が暮れると、涼しくなりましたねぇ。 もう秋かなぁ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ この日記のコメントですが、前は書込み即表示される設定にしてたんですが、今は要承認にしています。 思うところあって、当分、非表示のままにすることにしました。 もちろん頂いたコメントは読ませていただいております。 コメントへのお返事は、次の本文のネタでお返事するか、個別にお返事させていただきますね :-) |
| 79.8kg 26% 26BMI 変化なし。 そろそろ次の手を考えるべきか？ そういえば、今年の夏は「ところてん」をまだ一度も食べてない。 大好物なのに（笑） あれって、殆ど栄養価が無いが腸のお掃除作用があるので「美容食」というのは本当らしい。 要するに食物繊維の塊を食べるのと同じ作用があるそうな。 自分は神戸育ちなので、子供時代はお好み焼きとところてんが主食のようなものでした（笑） |