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「はた」
この日記を読んでいただいて、なにか感じていただいたり、知っていただければ嬉しく思います。
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| いやはや、体たらくな生活が祟ってか、体重が３Ｋｇ増量しておりました。 ちなみに、増量キャンペーン中ではありません(ベタ過ぎ？・笑)。 それにしても、ちょっとシャレになりまへんなぁって感じになってきたので、ダイエットのやり方、目標・・・いろいろ考えてみたけれど、めんどっちぃので(この時点で、やる気なくないか？・笑)、単純に体重３Ｋｇ減としてみました。 適当に頑張ります(汗)。 まぁ、無理なダイエットは体によくないし、ストレスもたまりそうっすからね、マジに。 「継続は力なり」とかってやつで、ボチボチやっていきますです。 ・・・・・・と書いてみて、これじゃぁ、あまりにも内容がなさすぎなので、追伸。 [ダイエット計画] ○目標：△３Ｋｇ ○基本方法 １、昼食の仕出し弁当３割残し ２、おやつ禁止 ３、帰宅時にウォーキング３０分 ４、夕食は腹八分目で終了 ５、腹筋・腕立て・スクワット少々 ６、半身浴 これを毎日の基本的とする。 ただし、飲み会時等は省く。 ○辛いこと？ お酒はビールを控え、ウーロンハイorウィスキー水割りを中心にしたいと思ってます。 ○目玉？ 今回の目玉は「白いんげんパウダー」なるものを使用予定。 ○トピックス[白いんげんパウダーについて] 「白いんげんパウダー」は、確か昨年の秋ごろに、あるテレビ番組でみました。 で、いいなぁと思っていたところ、翌々日くらいには、嘔吐・下痢を繰り返し、入院者も多数みたいなことがニュースになっており、ビックリ。 番組では、生の白いんげん豆を炒め、すりつぶして、それをご飯等にふりかけて食べるだけで、あとは普段どおり食べていても、どんどん痩せるみたいな内容だったと思います。 なんでも、白インゲン豆には、たんぱく質の吸収を妨げる効果があるので、普段どおり食べ続けていても、食べた量を減らしたのと同じことになり、結果、自然に痩せていくというような内容だったと思います。 (脂肪の吸収を抑えるのではなく、たんぱく質の吸収を抑えるので、基本的には、肉系の食べすぎにより太っていく人には向かず、ごはん系の食べすぎで太っていく人に向いているというようなことも言っていたようなな・・・。) では、問題の嘔吐・下痢なる症状は、なぜ現われたのでしょうか？。 番組では、白いんげん豆を炒める時、「あまり炒め過ぎず、このくらいで」と実演していました。 その、このくらいというのが正し炒め方だったのかは不明ですが、少なくとも下痢・嘔吐の症状が出た人達は、あまり炒め過ぎずという言葉より、炒め方が足りない状態の白いんげん豆をすりつぶして使用したということらしいです。 ようは、生のままの白いんげん豆を食べていたということですね。 ・・・ということで、白いんげん豆を、ちゃんと加工し、商品として「白いんげんパウダー」として販売しているものを使用すれば、問題はないものと判断したということです。 そもそも、「はた」は、肉食中心ということではないっすけど、ご飯の食べすぎってことでもないような・・・。 じゅあ、ダメじゃんとかのツッコミは勘弁してもらって、よくわかんないんすけど、少なくともご飯をお替りした時には、そのご飯に「白いんげんパウダー」をかけて食べてみようと思います。 そんなこんなで、「目指せ３ｋｇ減！」ってことで、頑張りますです？、たぶん？？(汗)。 |
