acchanスタッフブログ

とりあえず食べた分だけは動くことです。自分も学生時代から5キロ増えてます。それを数年間キープしてますけど…

ダイエットにも楽はありませんよ。毎日有酸素運動して汗をかけば2ヶ月くらいで締まってくるでしょうね。とにかく毎日運動ですね。

こんにちは

俺のダイエット法は夕方の６時以降は食べない！
あと夕食に米は食べずにおかずだけ！
結構無理無く痩せられますよ

こんばんは来夢と申します

私もメタボックっぽいです

去年は、よさこいソーランを踊りまくり汗をかいていたら痩せたんですよぉ

しかし今年はよさこいソーランが活動休止したままで踊ることが出来なくて…

ジョギングをやってみたけど直ぐにバテましたぁ

運動が無理なら食事制限するしかないみたいです

まず食事は腹八分目

次にお菓子や甘い物はガマン！

ジュースも禁止！

飲むならノンカロリーまたは低カロリーの物にする

お腹いっぱいにしたい時はこんにゃくやところ天などカロリーのない物で満腹にする！

あと聞いた話では歯磨きが効果的らしいです

歯磨きで味覚を刺激することで脳を錯覚させることが出来るとか

私もダイエット中です

一緒に頑張りましょう

お勧めかどうかは微妙ですが【ロデオボーイ２】です。

試しに頑張って続けたら、腰を悪化させて、やっぱり食生活の見直しが一番ですかね

太らない秘訣は、自分は楽器演奏なんかをしてるから人前に出るって言うのもあるけど、他人の目を気にする事かな

すぐに結果は出ませんが、食事の時にはよく噛む事です。すると量が食べられなくなるので、無駄な栄養を取らなくてすみます。健康にも良いので是非お試しください。

半身浴とサウナですかね～。
あと、食事を自炊にすると自然に自分のベストの体重になれそうです。
食事は制限するとしても、１週間に１回とかという割合で好きなもの食べてもいいかと。

とにかく運動
これに限るんじゃないかな～
食事制限も一緒に行うとさらによいかも
お金がある人はエステでもいいが…。健康的に痩せるならやっぱ運動かな
休みの時は朝一番に歩いてるけど歩いた後の朝御飯が旨い
正味２時間ばかり歩いてるけど気持ち的にも癒されるよ
ぜひ時間がある人は朝一で２時間ばかり歩くのをお薦めしますわ

ダイエットですか 体質にもよりますが標準体系＋αが最適なんですがね ダイエットは食事制限よりも飲んで食べてストレスをためず体を動かす事が一番ですね 早起きして通勤の時歩く距離をのばす仕事中は階段を使う寝る前にスクワット是で十分(-_-)zzお休みなさい ちなみに私は一日四食＋オヤツ＋です 年間を通して体重は±2κ増減です 深刻にならず 気楽に気長に時間を掛けてウエート ダウンを楽しんで下さい性急すぎると反動が来ます

(体調くずして)入院する

去年やったら、痩せなくていいからだが、さらに痩せました

ただし時期はくれぐれもお間違いないように


僕は去年の夏入院してました

本末転倒になっちゃいますので(笑)

女性はストレスを貯めないことでしょうか？ストレスを食べることや自然に食欲を増やすことで発散する人が多いそうです。
自律神経を整えるのも良いでしょうね。

私のおすすめはヨガです。リンパや血液の流れが良くなり、冷え症の改善や肌もつやつやになります。脂肪が燃えやすくするそうです。
何より、精神的に安定します。

　恐れ入ります、永瀬です。

　……体質も大きいですよね。ＤＮＡですでに設計済みの部分。

　……私なんて、超軽量級で、実際の数値を口にしたら、それだけで振られてしまいそうなほどに軽い、です。

　でも、病的な痩身ではありません。

　んー、ＣＬＵＢやＤＩＳＣＯのお好きな方は、細いイメージありますよね。やはりＤＡＮＣＥは効果あり？

　カラオケより、ダンス好きの永瀬でした。（笑）

数年前に、マイクロダイエット使用し約３ヶ月で１３キロ落としたけど普通の食事に戻したら１年で元に戻った
今は、ブートキャンプやっていますが、案外ドタバタやるんで下の家に響き近所迷惑だから、早く帰宅した時しか出来ないけど・・・・そうとう汗かくから痩せるだろうな。

やはり、黒ウーロンと毎日の散歩が一番ききます

１日５分の踏台昇降が効果的。無理は禁物で。

少なからず抵抗力は下がり体力も無くなりますが・・。減らす方法として
１日の摂取カロリーを１２００カロリーにする。つまり１食４００カロリーです。お菓子は食べない肉は鶏のササミ。炭酸系は飲まない。飲むのは野菜ジュース。間違いなく半年で１５キロは落ちます。オススメはしませんので・・。私が間違い無く落として医師から減量を止められたぐらいですから・・。今はリバウンドしてますが 過激な減量をした経験があるだけに自分のペースで元に戻したり減らしたりして楽しんでいます。

初めまして・・・

ダイエット～・・・

ブートキャンプ！！ビリーのブートキャンプ！！！

1週間で・・・・らしい・・・ですょ～。。。

こんにちはいつも楽しく見ています！ 僕は病院勤務しているのですが以前テレビ見てたら階段を降りるだけとかハイキングや登山で下るだけで痩せるというのを聞きました。

アメリカの学会で発表したらしいのですがかなりの効果のようです！

下ることは登りと違い筋肉にも相当な負荷がかかり、心肺機能にはあまり負担がこないので良いみたいですよ！

とはいえ仕事では駆けずり回ってるのが現状ですが・・・

どうぞお試しあれ！

俺も甘い物が大好きです運動として､腕立て伏せ､腹筋､背筋などやってます

静岡のまぁと言います。
体調管理って全然してませんね～？
だから？最近 下っ腹が出てきたのかな？年なのかな？
そろそろ俺もダイエットしようかなぁ～？って思う今日この頃です、が 中々ね～！
体を動かす仕事をしてるからいいとして、問題は食事だな、でも 最近は少し減らすように努力してますよ。
Ｓ子さんも頑張って下さいね！

太らない秘訣、ダイエット？は…やっぱり 散歩 だな！
お金はかからないし、道具とかもいらないし！
新しい発見をしたりとね！
俺もたまに散歩します。
でも、東京じゃ無理かな？階段を使うとか？なるべく歩くようにしたらどうかな？

俺も日記を書いてますが、この歳になって書くのが楽しくなってきました。（笑）俺の日記 見れるのかな？

では…また おじゃまします。