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2016-10-03

カテゴリー：雑談

こんにちは

9月もあっという間に過ぎました

ここ最近、疲れがとれずに何だかすっきりしない日々を過ごしていました。
週末は12時間以上も寝続け、起きたらお昼でした

流石にビックリ

皆さんも気温が上がったり、下がったりで体調も崩しやすいのでご自愛ください。

過去のコメント

こんにちは

コメントありがとうございます！

質の高い睡眠は大事ですよね。寝てもすっきりしないのは睡眠の質がよくないような気がします

質の高い睡眠をとるとアミロイドβとかの脳内物質を洗い流すとか
日付けが変わる前に寝ると、成長ホルモンが出て老化防止になるとか
睡眠時に短期記憶が長期記憶に置き換わるとか
寝る子は育つとか
睡眠は大事らしいです

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