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洋一
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| 減量し始めて今日で８ヶ月になります。なんとか18キロ減量してメタボリック症候群からも脱却して健康な日々を過ごしています。 仕事の昼食時間が３時過ぎなので朝は９時までに食事を取って、夕食は取っていません。摂取カロリーが少ない分やせやすいのと過度のストレスや風呂上がりの食事で食欲がないのが効いているみたいです。 ウエストも15センチ縮まって体もだいぶ軽くなってきています。 最終目的まであと12キロ。今60キロだから本当は標準体重なのですが８年前は１ヶ月だけ48キロになったことがあります。 減量は１年続ければいいほうかな。維持が大変なんですけどね。 あと３ヶ月で何キロやせれるかが勝負所です。 最終目標を達成したら地道に体力増強として市営のトレーニング室に毎日通って体重維持と体内脂肪をギリギリまで削って太りづらい体に変えないとリバウンドしてしまうので気をつけないといけませんよね。頑張るっきゃないかな…。 |
