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nori
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2020/06/07 17:43:38
プール
カテゴリー:
日記
80分 3000m クロール。
昨日より10分短縮。
背泳ぎクールダウンでプラス200m追加。計3200m
人が少ないのでレーン占有である。
心がけたのは、けのびである。
出来るだけキックで泳がない距離を伸ばすこと。
1時間で2300
練習を続ければ少しずつ短縮できそう。
必要なのは疲労の少ない泳ぎと
体力回復のための栄養と睡眠とストレッチだろう。
も少し技術的な泳法について
勉強しないと。
練習もやり過ぎは特に腰にくるから
要注意。
クールダウン必須。
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