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) この写真は、この間誘われた淀川河川敷での合コンBBQイベントの模様です(〃ω〃)さて今で、減量４キロ目( ´艸｀) でも、週に一度は、人といっしょに美味しいものを食べてます(￣∇￣) 先週は、家族とはじめて“ステーキのどん”に行って、ガッツリ肉食動物になりました(笑) 実家に帰っていたので、翌朝は父と近くの公園をぐるっと回ってウォーキング(^^ ) 私のダイエットは、健康のためでもあるので生涯ダイエット。 だから、続かない無理なダイエットは有り得ないのです(^_^;) ダイエットじゃなくても、定期的にジムに通ってる殿たちもそうじゃないでしょうか？ 若く見られたい、格好よくありたいと思うから筋トレしたり、スポーツしたりして、体を鍛えるでしょ？ もちろん、趣味だったり、好きなスポーツだったりすることも有るでしょう。 それって、出来れば生涯やってたくないですか(^^*)？ まだ始めて４キロしか痩せてないので全く偉そうに言えない私ですが(笑)、今回のダイエットはとても楽しい♪♪ 今まで10キロ痩せてリバウンドをするなんて経験が唸る程あったんだもん。 けど、今度は停滞期もリバウンドも、乗り越えられる気がする。 この楽しさを、どうやったら楽しくなるのかを書きたいと思います(〃ω〃) 本当は、キレイになりたい姫たちにも伝えたいけど、もっとスマートになりたい殿たちに伝えます(^_-) 〈まにゅ的ダイエットルール〉 ○ 無理をしない。 ○ リバウンドしても続ける。 ○ １日三食の習慣をやめる。 お腹が空いたら食べる習慣に変える。 ○ 人との付き合いを断らない。会食は美味しく♪ ○ 毎日決まった時間に体重をはかる。 ○ 夜は極力早く(10時までには)寝る。 ○ 体調が悪いときは、食事制限、運動は休む。 体力回復が優先。 ○ 頑張った自分を誉める。 ○ 週に一度は、自分にご褒美。 ○ ダイエットルールを守って、ストレスを溜めないようにする。 …と、こんな感じでユルユルです(^^;) ３ヶ月後に結婚式をひかえてるとかなら、こんなふうには行かないでしょうけどね(笑) でも、一生ダイエットをしていくなら、これくらいがいいと思います。 ストレスを溜めない、挫折しないのが大切。 そして、習慣化すること。 私はかなり根性なしで、面倒くさがりなので、私が出来たらみなさんも出来るはず。 じゃあ、今度は、今なにをやってるか細かく書いていきますね(*^ー゜) |
