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Judah
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 健康診断の結果５月12日の健康診断の結 果が封筒で届きました  結果は、異常…………… ありです…(lll´Д｀) 総合判定は… 〇脂質異常症 いわゆる、悪玉コレステ ロールが軽度高値です 生活習慣を見直され、過 食・運動不足にはご注意 ください 〇胃ポリープ(疑い) 胃の上部に小さなポリー プを認めます。毎年検査 をして経過観察してくだ さい そして、脂質異常症につ いて書かれている黄色い 紙も入っていました  〈食生活の基本〉 脂質異常症とは、血液中 に含まれる脂肪分（悪玉 のＬＤＬコレステロール や中性脂肪）が増加した 状態、また善玉のＨＤＬ コレステロールが低下し た状態をいいます 脂質異常症の状態が長く 続くと動脈硬化を促進さ せ、脳血管疾患や心疾患 の発症の誘因となります また、脂質異常症は糖尿 病・腎臓病・痛風・肥満 などと深い関係があり、 その改善とともに食習慣 の改善も必要となります 摂取エネルギー・コレス テロールの多い食品・飽 和脂肪酸・トランス脂肪 酸・糖質食品・アルコー ルなどの過剰摂取がある 場合は、見直しをしまし ょう。食事療法とともに 適宜な運動は、善玉のＨ ＤＬ玉コレステロールを 増やすことに有効です 〈食事療法の実際〉 １．栄養のバランスのと れた食事を規則正しく、 腹八分めにとりましょう ２．コレステロールの多 い食品のとりすぎに注意 しましょう ３．脂肪摂取が過剰にな らないように注意し、常 温で固形化している油脂 は避けましょう ４．食物繊維（野菜・海 藻・大豆製品・きのこ・ 果物）を積極的にとりま しょう。腸内でコレステ ロールの吸収を防ぎます ５．抗酸化ビタミンとし て、ビタミンＥ、ベータ カロテン、ビタミンＣな どの多い食品が不足しな いように注意しましょう ６．糖質食品（菓子・ご はん・パン・麺・砂糖・ はちみつ・甘い果物他） をとりすぎないようにし ましょう ７．アルコールはできる だけ制限しましょう ８．善玉のＨＤＬコレス テロールが低値の方は、 運動量を増やすように努 めましょう ……………はい、気をつ けます(。。；)ｶﾞｸｯ でも、メタボリックシン ドローム判定は[非該当] なので、よかった   精密検査が必要じゃなか ったけど、健康に気をつ けていかないといけませ んね(*^_^*) 皆さんも健康に気をつけ て頑張ってください 以上、健康診断の結果で ポリープ以外、かなりホ ッと一安心しているユダ でした(*^0^*)  2012.5/26  Judah(*^^*) |
最近は写真付の日記を投稿していますが、たまに面白い内容の日記も書きますww。よろしくお願い致します😊
Judah(^-^)🌲