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土曜日に桜みてきました(´∀｀)) 天気もよかったのでね、自転車で。 総距離は16Kmくらいかな？途中で左膝がむっちゃ痛くなって途中で引き返しのが悔しい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ ｽﾄﾚｯﾁさぼり気味が裏目にでましたわ･･･ ｽﾄﾚｯﾁといっても、簡単なものもあります。 例えば･･･ 布団とかに仰向けに寝ながら片脚は曲げて、もう片方の足を伸ばしたまま上にゆっくりと上げていくのを5回する。 寝る前とか起きた後とかに無理をせず、やるのとがｺﾂみたいですよ。 女性ならﾗｲﾝとか気にする方にはお勧めです(｀・ω・´) あとは桜画像を楽しんで下さいな(*´∀｀) ) ) ) |
