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| 今日、久々に体重をはかったら ４４キロ 体脂肪率は１８．８５でぎりぎりやせ気味だったけど、夏は４０キロだったのに！ なんであまり食べないのに、こんな短期間で太ったかな・・・酒か・・・ ということでいきなり過激な運動をすると、疲れるから踏み台ステップとか軽い運動から始めています！ ５分で１３カロリーしか消費しないけど、これを６回３０分、毎日やってみよう 有酸素運動だからね♪ |
