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| 今日、鏡を、なんども 何度も なんども 覗いた   いままでそこになかった、 お肉がついてる お正月を振り返ってみると、原因はもちろん  食べすぎ  飲みすぎ わかってたんだけど、、、あーっやちゃいました  来週から真面目にシェイプUPだわ そういえば・・・ サイドスッテパーに２ヶ月くらい乗っていない。。。かも やばいよ やばいよ 中田大輔  さんのVTRを見ながら毎日３０分シェイプUP 来週からじゃなく  今日から頑張ろう～とっ 美と健康は１日にしてならず・・・  去年から岩盤浴にも通ってるんだけど、 ほんと～にすごい汗がでて、むくみがすっきりするし、 デトックス  でるよ かなり  明日行こうかなぁ ここ一週間の デトックス 排出に 最近は自宅に岩盤浴設置する人もいるみたいで・・・ お金持ちさんは違うなぁ・・・ 私はサウナが駄目なので。。。 サウナは熱くて乾燥してて入ってられないんだけど、 岩盤浴は低温で適度な湿度とリラックスできる薄暗い照明と音楽で かなり癒される。 ただ寝転んでいるだけで大量に身体中の毛穴から汗がでてくる。 スポーツの時に出る汗とは種類が違う らしい。 美容、ダイエットや肩こり、冷え性、などにも効果があるらしく・・・ 個人差はあると思うけど、 未経験の方は是非お試し下さい。 晩御飯  昨日は、餃子にしようかなぁと思っていたけど、 今日は寒いので鍋に変更・・・・ 暖かい鍋は今しか食べれないもんっ   |
