) 本日は休みってことで、先日、Amazonにて注文して家に届いたブツを開梱してみました。そのブツとは…シットアップベンチほか、痩せるための努力アイテム達(笑)シットアップベンチを組み立てて、数回腹筋を試したあと、同時に購入した、『体脂肪が落ちるトレーニング』のスロートレーニングを実践。 スロートレーニングとは、動作をゆっくりし、関節を伸ばしきらないことで、筋肉に絶えず負荷を掛け、激しい運動と同じくらいの効果を得ることができるトレーニング…らしい(^_^;) まずは準備体操的な足踏みからやってみる…つま先から踏み出すのではなく、足の裏全体で踏み出すような感じで、その場で３０回の足踏み。ひざを腰の高さくらいまで上げます。コレ、結構、キてますが(￣▽￣;) 続いて、同じ足踏みに膝と反対の肘をつけて捻りを加える…むぉっ！∑(￣□￣;)これまたキてます。 その調子で、本に書かれていたトレーニングを一通りやってみる。 本の示しているように出来てないところもあるような気がしますが、筋肉に張りが出てることを考えると、概ね、出来てるのかな？ 昼前くらいにしたトレーニングですが、夕飯を終えた現在、下腹が微妙に筋肉痛(￣▽￣;) 毎日ではなく、定期的に行えばいいトレーニングらしいので、これから、チマチマと頑張ってみます…腹筋、割れたらいいなぁ(苦笑) |
| 先日の散髪で、髪をザックリと短くしました(´▽｀) 大学生の頃以来のスポーツ刈りです。 これで少しは涼しく過ごせるかなぁ～(￣▽￣;) てなわけで、プロフ写真も変更。逆光だけど(^_^;) |
| 微妙に湿気が混じってるせいか、日差し以上の暑さを感じる(-"-;) はよ、仕事終わって、自宅で汗を流したいところですが…多分、２０時頃までは帰れないな(´へ｀;) |
| 明日の住宅ユニット輸送は天気が良くないようなので中止！、と朝一、事務所で点呼を受けたときに確認した。 で、今日は大型車も入る物件なので、楽勝で仕事が終わって、のんびり帰れるなぁと思ってたわけですが、事務所のホワイトボードに書かれたスケジュールに気になる仕事が書かれていた。 それは、ウチの会社がメインの住宅ユニット輸送が暇なときにちょくちょく配車される、工場施設の部材の輸送。 まさかなぁ、と思ってたら、配車されました(T^T)連日の暑さでへばり気味の体なので、ぼちぼちゆっくりしたいところなんですがねぇ(ーー;) しかも、雨天での仕事になりそうだし。 ま、ボヤいても仕事は無くならないので、さっさと休んで、明日、頑張ります（´。｀) |
| 暑すぎ(￣▽￣;) このペースで暑くなっていったら、８月なんてどうなるんだ！？ …体、もつかなぁ(^◇^;) |
| 先週の土曜に、ガムを噛みながらトラックを運転していると、右奥歯の詰め物が取れた∑(￣□￣;)かかりつけの歯医者は土曜は午前中しか診療せず、日曜は休診日。今日は仕事の終わりが遅くなり、行けず。明日以降も仕事が詰まっているので、行けるかどうか分からない(´へ｀;) 歯医者だけでなく、 運転免許の更新、 そのためのコンタクトの度数調整、 愛車の修理(部品を手配済み)、 最近購入した本棚の組み立て、 部屋の模様替え、 と休みにしたいこと・しなきゃいけないことが山盛り…先月なら時間が有り余ってたのに(T^T) 来月は長野への仕事が新たに加わるようで、忙しさに拍車が掛かりそう(´へ｀;) 山盛りのしたいこと・しなきゃいけないことは、果たして、いつ片付くのやら…とりあえずは歯医者と免許絡みを何とかしたいなぁ。 |
| 折れました、トラックのマフラーが(￣▽￣;) 冬の塩カル(塩化カルシュウム：凍結防止材)の影響だと思うんですが、パイプが錆び錆びになっていたところに、振動が加わって折れた模様。 こまめに洗い流してたはずなんだけどなぁ。 てなわけで、只今、会社指定の修理工場で修理してもらってます。 皆さんも冬の塩カルには注意しましょう(^_^;) |
| で、メインの荷主の組織形態が変更され、輸送エリアに変更がでました。 長野が輸送エリアに…なんで奈良から長野？(￣▽￣;) 今日は松本市。昨日、強い地震があったので、少しビビってましたが、何もなくて良かったですヽ(´ー｀)ﾉ 運行規定の兼ね合いで、奈良に戻るまでに８時間、間を空けないといけないらしいので、現在、高速のパーキングエリアでまったりしてます。 とりあえず、時間まで寝るか(´△｀) |
| 長野は松本から奈良へ、朝６時過ぎに帰り着きましたヽ(´ー｀)ﾉ 予定通り、昨夜１０時に時間調整で止まっていたパーキングを立ち上がる。 途中、夜食休憩を入れたのがマズかったのか、眠気が強くなり、途中のパーキングエリアで仮眠をすることに。 ３０分程度の仮眠予定で目覚ましアラームを携帯電話にセットしたものの、目が覚めたのは予定よりも２時間ほど後(^_^;) あとは、すんなりと戻って来れました。 何もなければ午前中は家で寝たいところですが、溜まってる用事があるので、それをこなしてきます…あぁ、眠い(-_ゞゴシゴシ |
| 昨日…というか、今日も朝帰り(午前２時)。 で、積み込みを昼からということにして、朝から免許更新に来ています。 平日だから、人が少ないといえば少ないんだけど、やはり、それなりには混雑しております。 免許証のＩＣカード化で、暗証番号の設定が必要になったんですが、登録のための機械(任意の暗証番号２組を入力すると用紙がプリントアウトされる)で、戸惑う人が結構いてますな。 暗証番号については更新のお知らせハガキに説明が書いてあったんだけどな(^_^;) あとは申請の確認と写真撮影と講習。 はよ、終わらせたいなぁ（´。｀) |
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