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) 今日の写真は、今月のワタクシのネイルです(￣∇￣)まだ梅雨の真っ只中でちょくちょくゲリラ豪雨が降る状態ですが、私の中では夏がもう間近な気分(*´ω`*) 和風な雰囲気にしたかったので、ネイルに浴衣をまとった風なお柄にしてもらいました♪ ところで、今、減量５キログラム目(▼∀▼) ペースは落ちてますが、順調に減ってはいます(・∀・) お付き合い(飲み会、ディナー)が一度もない週が無いもんです(^_^;) もし一度もなかったら、ペースアップしてるのかなあ？ いやいや、欲張らずにマイペースで行こう(^^;) 挫折せず継続することが目標なので。。 さて、今度も私がダイエットのためにやってることを書いていきますね(〃ω〃) 〈まにゅ的ダイエット 食生活編〉 必ず守るルールは、 ○ リバウンドしても続ける。 ○ １日三食の習慣をやめる。 お腹が空いたら食べる習慣に変える。 ○ 人との付き合いを断らない。会食は美味しく♪ ○ 体調が悪いときは、食事制限、運動は休む。 体力回復が優先。 ○ 週に一度は、自分にご褒美。 私の普段の食生活は、 朝： ダイエットシェイク (150キロカロリーくらい) 昼： ご飯(米)中心のお弁当、具だくさんの汁物 (500〜700キロカロリー 米中心のメニューであれば、ガッツリ食べてもOK) 夜： ダイエットシェイク、チーズなどのタンパク質が豊富なもの、汁物 (450キロカロリーくらい) …とこんな感じなので、そんなに食事制限にはなってません(;^_^A でも、一日トータルで計算すると、1300キロカロリー以内には抑まってます。 人間の体って、一日の摂取カロリー1000キロカロリー以下に減らしてはダメなんだそうです。 生命に危険を及ぼすらしい。 このサイクルの食生活にしてるのは、月曜日〜金曜日まで。 土日は、昼ご飯を11時くらいに食べて、 夜ご飯を夕方16時〜17時くらいまでに食べてしまいます。 メニューは、野菜と肉魚などからタンパク質をとれるよう意識して家で作ってます。 最近よく作ってるのは、たくさん頂いた讃岐うどんと野菜を使っていろんなアレンジのぶっかけうどんです(^^*) ここで思われるのは、おやつ(間食)は？ってことですよね？( ´艸｀) え〜、ホントはガッツリ間食してんじゃね〜のお？って。 間食は、どうしても小腹が空いてしまった時、SOYJOY、ソイカラ、魚肉ソーセージ、チーズを食べます(^^*) ようするに、カロリーを気にするのではなく、タンパク質を多く取りましょうということなんですよ(。・∀・。)ノ 今まで、低炭水化物を意識して、運動をせず食事制限をしてきたんですよね。 でも、全く痩せなかった(￣∇￣;) 今は適度な運動をして、筋力アップ→基礎代謝アップをめざしましょ〜っていうダイエットなんで、筋肉を作るタンパク質は必要不可欠。 だから、間食に食べてもOK！と勝手に決めてます(^^;) まあ、これで順調に減量できているので正解なんでしょうね。 ですが、どうしてもスイーツを食べたい、頂き物があってどうしようもない時は、朝ご飯時に食べるようにしてます。 気をつけたいのは、夜食べないようにすることですかねえ…。 前回の日記でも言っているように、食事会、スイーツ会、飲み会などのお誘いは断りません。 やっぱり、食事制限をして同じような物を食べていると、ストレスは溜まるものです。 お誘いは、頑張ってる自分へのご褒美として快く受けます(//∇//) これも、挫折をせず続けていける秘訣だと思いますね(・∀・) 慣れてきたら、一日３食の習慣から卒業していきたいところです。 毎日ご家族と食事を共にする方は難しいかもしれませんし、ご家族からの協力が必要ですけどね。 ただ、昔の日本人は農耕民族だったから３食必要だったんですが、今は事務職などの体力系じゃないお仕事の人がほとんどなので、ほんとは３食は食べ過ぎらしいですよ(^^ ) ３食じゃなくてもよくなったら、一番脂肪を溜め込みやすい夜ご飯を制限しやすくなってくると思います(*^ー゜) |
) この日曜日は、またまたお世話になってるイベント企画してる友達の、出会いのパーティーに行ってきました(^^*)今回は、20代〜40代の独身限定、およそ20×20のイタリアン立食スタイルです♪ 私は幹事さんと友達なので、スタッフとしてフォローしながら、自分も気の合う素敵な殿方を探します( ´艸｀) 前回のBBQもそうだったんだけど、席(ポジション)が決まってないと、話しかけたり、会話に入ってくのは難しい(@_@;) 幹事さんたちは、どんどん入って行って喋って連絡先を交換しないとあかんよ、一期一会なんやから！ そんなんやから、エエ歳こいてせっかく来ても出会われへんのよ！ …と、スパルタだ(￣∇￣;) 初めての人と話したり、話題を広げていくのは、仕事柄得意なんだけど。。 きっかけ掴まずに、やみくもに入って、話題の輪に水をさすのはどうも納得できない(・_・;) まあ、私は極力同じ出会いの場に参加して、顔を覚えてもらって仲良くなるスタンスなんで、たくさんの人と話せなくてもいいんだけどね。 幹事さんに、度々叱られながら、一人でものんびり人間観察してます(￣∇￣) 一人幹事さんと話してた男性。 見た感じ、私と同じくらいの年代っぽくて、なかなか良さげ(▼∀▼) 幹事さんに聞いてみたら、やっぱり同じくらいの歳で、コンパによく呼んでてコミュニケーション能力高くスマートだから、割と女の子受けよく人気度ベスト３に入るんだって。 よし！ロックオン(笑) その男性が、一人になったり、会話のペースが落ちたら、捕まえよう(・д・) でも、なかなか一人にならないし、会話のペースも落ちない(*_*; しかも、いろんな女の子に間髪入れずに話しかけて、会話を盛り上げてる(°°;) 頑張ってるんだなッ(^^;) 近くの女性２人組と、幹事さんのテーブルに来たので、よし！チャンスだと思って話しかけて会話繋いで盛り上げようとしたけど、一言二言返してすぐどこか行ってしまった(￣∇￣;) 私の見た目が圏外だったのか、会話がイマイチだったのか…振られちゃいました( ´艸｀)☆ 女子たちとも盛り上がれる話題だったし、結構いいとこ突いたんだけどなあ。 まあ、アラフォー男性に有りがちな、“アラサー女性しか相手しません中年男”なのかもね。 頑張ってください(^_^)ゞ 言ってる間に、2.5時間制のパーティーも終盤に差しかかってきた。 何人か話はできたし、前回私と同じイベントに来てた人もちらほら居たから、それなりに楽しかった(〃ω〃) …と、最初に幹事さんが紹介してくれた39歳の建築系の会社にお勤めの男性(Ｔさん)が私に話しかけてきた(°°) 「おつかれさまです。お好みの女性は居ました？」 「仲良くなれそうな人は？ 連絡先交換できました？」 聞くと、それなりに会話はしたけど、次にまた会いたいと思える女性は居なかったと。 「僕ね、本当は落ち着いた感じの…年上の女性が好みなんです。 まあ、僕ももういい歳なんですけど。。若い女性にはあんまり興味なくて。」 そうなんや(°°) だったら、幹事さんに言っておいてあげるよ(・∀・) 私がこの間参加した、40代〜50代前半のコンパに来れるようにって。 珍しいね。 Ｔさんくらいの男性は、若い女性にしか眼中にない人がほとんどなのにって、話してました。 そしたら。 「失礼だったら申し訳ないけど、まぁちゃんのような女性がいいんよ。 僕、正直まぁちゃんが好みなんよ。」 まぁちゃん。 私ですσ(^_^) 笑いながら、Ｔくん、ありがとうね。 冗談でも、お世辞でも、嬉しいよ。 Ｔくんは優しくていい人やねって、言いました。 「笑わんとってや、恥ずかしい。ホントのことやねんから。まぁちゃん、今度２人で飲みに行こうよ。アドレス交換しよ。」 それから、色々いっぱいお互いのことを話しました(*´ω`*) Ｔさんは、十分私の圏内の男性です。 話せば話すほど、共感できる部分が出てくるし、趣味がちがうとこがあっても僕は気にしないって言ってくれる。 でも(^^ ) 焦らず、ゆっくり仲良くなっていきたい。 パーティーでも、Ｔさんかなりお酒飲んでると思うし(笑) 酔った勢いかもしれない。 パーティーの後、二次会、三次会まで一緒で、帰りももっと私と一緒に居たいって言ってたけど…。 「Ｔくん、今日はだいぶお酒飲んでるから。 今度２人でご飯行きましょう。 今夜は帰るね。」 って、帰ってきました。 その後も、ちゃんと電話くれましたよ。 人間て、顔を見て声を聞いて、どんどん話していくと、距離が近づくもんですね。 もちろん誰でもじゃないけど、この人、私とのパズルがどんどん埋まってくって思った。 最初紹介してもらった時はそんなにピンと来なかったのに。 ちょっと、恋の前ぶれを感じる楽しい一日でした(*´ω`*) あとは、Ｔさんがどこまで私に時間をかけられるか(^^;) 私のペースまで待ってくれるか。 モタモタしてると、他の女性に行っちゃうかもしれないけどね(笑) さ〜、恋もダイエットも、まだまだ頑張るぞぉ(o゜▽゜)o |
) スロージョグダイエットを始めてから、もうすぐ２ヶ月。。５?マイナスから、なかなか減りません(￣∇￣;) さりげに停滞期だったの？ ジョグのペースは何とか保ててるけど、飲み会、食事会のお誘いが依然多過ぎる(°°;) 夜の食事制限が実行できる日が、減ってしまう(T_T) 飲み会が続くと、プチリバウンドが来る(>_< ) 走って取り返すけど、今日のジョグでは取り返せなかった(￣。￣;) というのは、金曜日から実家の両親が泊まりに来てて、全く食事制限ができない。 ジョグのスケジュールも組めなかったりする。 う〜、正直１ヶ月くらいダイエットに専念させてほしいなあ(^_^;) あと、５?は減らしたい(・д・) 明日のデートは、私にはちょっと早すぎる(〃ω〃) お相手は、この間の立食パーティーで出会ったＴさん。 もちょっと痩せてから、私に夢中にさせたいんだけど(笑) 映画に行こうって、電話で話してたときも、やっぱりこの人って私とパズルが良くはまっていく感じだと思った。 彼と行きたい場所が、どんどん想像できる(*´ω`*) 彼はビールが大好きみたいで。 始めて会ったときも果てしなく飲んでたから、さすがに酔ってたと思って。 電話で、“私のこと、私と話した内容、みんな覚えてないんじゃない？”って聞いてみた。 “そんなことないよ、大丈夫やよ。”って言ってはいたけど(^^;) 明日の映画デートで、どんな雰囲気か確かめてみる(〃ω〃) 同じような態度だったら、彼との距離は近づくのかな？ 見に行く映画はマレフィセントで、私が特に見たいと思った映画じゃないけど、彼が見たいなら…と思って(^^*) マレフィセント見に行った方、どうでした？ |
) …の話の前に、スロージョギングダイエット、停滞期を脱出したみたいです(≧∇≦*)体重計の数字が動き出して、今でマイナス６キロ目(^_^)v 体重計グラフを辿ってみると、停滞期はちょうど１ヶ月。 だいたい、そんなもんなんだって(^_^;) 長い人は２ヶ月続く場合もあるらしいから、その間に挫折しちゃう人も多いみたい(´・ω・`) でも、減らなくてキープできていればOKなので、地道に続けていれば抜け出せます。 私みたいにダイエットしてる人がいたら、頑張ってほしいなあ(〃ω〃) さて、この間映画を一緒に見に行ったＴさんとどうだったか(・∀・)？ 映画マレフィセントは、良かったです(^^*) 迫力あるシーン、映像、感動のシーン、オススメです。 Ｔさんとは、映画を見て、ランチして、もう少し時間が有ったので、雑貨屋さんで少し買い物してお茶してから帰りました。 結果、またデートしたいか？っていうと、答えはノーでした(・_・;) 理由は、、、 これを言うと、また男性諸君に反感を買ってしまって、袋ただきにあっちゃうのかもしれないけど(￣∇￣;) あのね、Ｔさんには、お茶の一つでもご馳走しようという、“お心付け”“おもてなし”の心がなかったのです。 つまり、完全ワリカン(笑) 男性のみなさん、本当に誤解しないで聞いていただきたいのだけど、私はお金が勿体ないから言ってるんじゃないんですよ。 映画に誘ったのは、彼からです。 お誘いしたら、高い映画代はおごらなくとも、お茶かランチくらいはご馳走しませんか？ それに、彼は私と100％友達になろうとして映画に誘ったんでしょうか？ もしそうなら、100％ワリカンでもいいですが、ぶっちゃけ私の女友達でさえも“お心付け”でたまに奢ってくれたりします。 この間、仕事の帰りに久々にお茶した女友達は、「近くを通りかかったから…」って、お花屋さんで買った可愛い向日葵の花を一輪くれました(*´ω`*) ちょっと涙が出そうになりましたよ。 人に気持ちを伝える、人に寄り添おうとするなら、ワリカンしちゃダメですよ。 それは、相手が異性でも同性でもです。 安いお茶代でも、缶ジュース代でも、いいんです。 特に綺麗な女性、若くて可愛い女性、自分の好みの女性のハートを射止めるなら、その辺に咲いてる雑草の花でも摘んで彼女にあげるような気持ちで、ご馳走して差し上げてください。 結果は、ぜったい変わってくるはずです。 Ｔさんとは、映画の券を買うとき、券売機のまえで普通に私は自分の代金を払いました。 そして、映画を見てる間ジュースくらい買うと思って、一緒に買ってたら、私に細かいのが無かったので「後で崩したら返すね」って言ったら彼は「うん。」って言ってました(^_^;) 映画終わって、ランチには私の好きなカレー屋さんに行って貰ったので、「さっきジュース代払って貰ってるので、ここは私が出しておくね。」って言ったら「ありがとう。」って言ってました(^_^;) ぶっちゃけ、カレー代の方がお高めなので、私のほうが奢ってる状態です。 買い物をしてお茶をして帰る時。 １人だいたい500円くらいです。 帰ろうかってなったとき、彼は自分の飲み物代500円を、伝票の上にポンと置きました(￣∇￣;)(笑) 私はその時…この人とは恋愛関係は無理だと思いました(^_^;) で、その500円を私の財布にいれ、お札を出してちょうどの金額にして、彼に「お会計して下さる？」って渡しました(笑) 結局ワリカンになっても。 私はお会計は、男性にしていただくようにしてます。 日本男子のプライドを損なわない、尊重してるつもりです。 男性からお茶もご馳走してもらえない私は、女性としての魅力がない、器量がないのが原因なのかな？って思って、Ｔさんを紹介してくれた出会いイベントの幹事さん(51歳・男性)にオフレコで相談しました。 男性側の意見をききたくて、私が悪いんだったらはっきり言ってくれって言いました。 幹事さんは、Ｔさんの性格を少なからず知ってたようで…。 「まぁちゃんは悪くないよ。間違ってない。ただお金のことについては、みんな価値観がちがうから…。」と。 僕が紹介してお見合いさせた男の子には、彼女の分からないところで「この後、僕は席をはずすけど、彼女にお茶くらいはご馳走したってや。」って言うて帰るんよ、って。 まあ、これをＴさんに言ったところで理解できないだろうし、反感を買うだけだろうけど(^_^;) 幹事さんには、まぁちゃんはそうやってデートしたりして出会いに前向きに頑張ってるんやから、次どんどん探していこう！ そのうち、いい人が見つかるよ。って言って貰えました。 これも勉強だよね。 頑張ろうっと(・∀・)♪ |
) 昨夜も、友達の主催する出会いのパーティーを参加者兼スタッフとして手伝ってました(^^*)スロージョギングダイエットも、少しずつだけど順調にマイナス体重を更新しています♪ 今回のパーティーは、いつもの40人オーバーの大所帯と違って少なめの20人クラス。 でも、私はこれくらいの方がいろんな人と話しやすいなあと思った(*´ω`*) 参加されている男性陣のなかにも、私的には２人でゆっくり話してみたいなあという圏内の男性も何人か居ました(￣∇￣) こういうパーティーや合コンに参加していつも思うこと。 私は、参加してる女子と友達になることが多く、あまり男子と先に繋がる収穫が少ない(笑) まあ兼スタッフという立場もあるかもしれないけど、女子には好かれる(；▽；) せっかく男性と出会う貴重な時間をすごしてるのだから、極力、女子とはお互いの目的のために絡み過ぎないようにしてるのだけど、癒し系＆お笑い系オーラが見つかってしまうのか、お姉さんと喋りたい♪とお声がかかってしまう。。 お笑いネタはほとんど滑っているが(笑)、確かに人を笑わせたい、その場を盛り上げたい精神が強いかも。 ロマンチストな面も持ってるし、私が男だったらソコソコのモテメンだったんじゃないかなあ(笑) いや、単に私が男子にはウケがない、モテないさんなだけか☆(；▽；) いいもん！ きっと今のダイエットを成功させて、ちょいポチャなモテガールになるんだから(▼∀▼) 勝負はこれからだぜ(^_-) さて、タイトルに書いたことについてのお話。 昨日のパーティーの幹事さんが言ってたこと。 現実に存在するのは、「王子様」なんじゃなくて「ガラスの王子様」がほとんどであるということ。 つまり、ほとんどの女子が探しているエスコート上手で積極的な王子様はなかなか居ない。 居るのは、傷つきやすいガラスのハートを持った王子様。 だから、女子が待ちの姿勢のままでは、永遠に王子様をゲットできないと。 でも、こういうイベントに積極的に参加してるのは、ガラスの王子様でもまだ前向きな方なんだよって。 確かにそうである。 草食系男子が急増してるこのご時世、女子から行かないと先に進めない。 あと、幹事さんの言葉に付け加えさせていただきたいのは、エスコートの出来る男に育てないといけないということ(^^*) これを言うと「なんだあ！？このブス、上から目線になりやがって」と言われるかもしれませんが(笑) もちろん、育てる時はそんなふうに思わせないようにする、女子のみなさんの器量が必要です(^_^;) 結局ね、お互い様なんやから、協力しあって歩み寄り、共に手をとって進んでいくのが得策だと思います。 見かけの理想ばかりで判断してしまうのではなく、ハートとハートが通じ合うかどうかが大事なんじゃないのかな…。 女子も、資力のある王子様ばかりを探すのはやめて、男子も、年齢の若い天使ばかりを探すのやめたら、結婚率が上がり子供も増えるんじゃないかなあ。 年齢って、みんな平等に重ねていくんだから仕方ないじゃん。 今回のパーティーにも、ＣＡさんみたいな綺麗な女子がいました。 歳をきいたら、私くらいでしたけど(^_^;) みなさんは、自分の出会い率を上げるために、努力を惜しんでませんか(*゜▽゜)ノ？ |
) 咳が出始めて、一週間が経ちます(´・ω・`)早めの予防で、すぐ病院に行って処方箋を貰って飲んでるんだけど、一向によくなりません(T_T) 職場は人手不足だから休めない…でも、結局午後からダウンして早退しました。 かと言って、次の日の朝も一つも回復せず、仕方なしにタクシーで無理から通勤(笑) やっと週末を迎えて、病院で点滴をうけて、前より強い薬に変えてもらって、自宅療養です。 不摂生どころか健康には気をつけてるつもりなのに、なぜに夏風邪(-_-#) 言いたくないけど、年齢的なものが原因なら…と、適度にジョギングも始めて体力を上げてるくらい、頑張ってる(・_・;) そう！ 夏風邪のせいで、ジョギングできないんだよ(>_<) だから、ダイエットも進まない。 夏風邪のせいで、行こうと思ってた岩盤浴にも行けない(。>ω<。) 夏風邪のせいで、仕事の日が辛い(´・ω・`) 夏風邪のせいで、ディナーも行けない。 夏風邪のせいで、楽しい話題も浮かばない。 夏風邪のせいで… 夏風邪のせいで… 占いができる親友に言わせると、私の健康運は、お盆くらいまで悪いそうです(^_^;) まいったなあ☆ 体調悪くしてる間に、夏が終わっちゃうじゃん。 早く体調を回復して、良き出会いに備えたいです(〃ω〃) みなさんは、夏風邪対策、夏バテ対策、だいじょうぶですか？ |
) この間、夏風邪をひいて、何とか回復しました(^_^;)その期間は当然、ジョギングも食事制限もできず、体重計も乗ってなかったら、なんと２キロのリバウンド(￣○￣;) でも、２日で元の体重に減りました(￣∇￣*) 人の体重って、水分と排泄物で増減はかなり差が出る。 まさにミズモノなんですね。 風邪で体調を悪くしてる間は、私の場合は体にむくみが出て体重が増えたんだと思う。 元気になって、規則正しい運動と食事に戻れば、自然に減るんです(^^)v まだまだガンバルぞ(o゜▽゜)o さて、私はこのサイトでは、日記活動が中心になってるかも！？なんですが、たまにメール下さる方とお話します。 もちろん、お会いしてお互い相性がいい方かどうか確かめることを前提としてメールするんですが、 …なんでしょう。 なかなか会話にならない方が多いです(・_・;) こういう文章だけのやりとりなんで、文章をキャッチボールしないと会話って成立しないと思いませんか？ とても単純で簡単なことです。 相手から挨拶や質問を受けたら、それに答えますが、それで終わりにすると、会話って続かないですよね？ 答えた後は、相手に質問しないと、キャッチボールにならないです。 でも…私が質問させていただいてからのお返事が「答え」だけで終わってしまう方が多いです(;^_^A 最初は、それでも何度か質問をするんですが、毎回「答え」のみ(´・ω・`) この人、いったい私と話したい、私を知りたいと思っているのか？と思ってしまいます(・_・;) 元々私は会ってみないと分からないと思っているので、メールのやりとり期間が短くて構わないんですが、たかがメールと思ってもコミュニケーションをおろそかにする方とは会いたいと思わないです(^_^;) かと言って、「もうメールはいいんで、会いましょう！」って私から言うのもなんだかな〜と思ったり。。(笑) もう少しダイエットの成果を出して、もう少し魅力的になった私なら、自信持って「会いましょうよ♪」って言えるんですけどね( ´艸｀) 今までも会うまでに至った方とは、やっぱりメールの段階でもスムーズに意思疎通が図れてましたよ(*゜▽゜)ノ みなさんは、その辺り、大丈夫ですか？ 気になった姫からお返事貰えて、それがゴールだと思ってませんか？ お返事貰って、「これからも仲良くして下さいね！」…で文章が止まってませんか？ 姫が答えやすいように、質問メールを心がけてますか？ 姫に、色々あなたのことを伝えてますか？ それが出来てたら、縁はつながりますよ(〃ω〃) まあ、私もメールのやりとりをしてて途中で返事をいただけなくなった方もたまに居ますけど(^_^;) 私に興味がなくなったんだなって、縁がなかったとあっさり諦めてます。 もっと心と心で繋がれる男性と巡り逢いたいので(*´ω`*) 会話のキャッチボールができるメール、募集中です♪♪ |
) 近畿のお盆の週末は雨模様らしいので、降らないうちに走っておかなきゃと思って( ´艸｀)明日は朝は無理かな？ 夕方雨が上がればいいな(^^*) 今日で、減量７キログラム目まで来ました(。・∀・。)ノ やっと、久しぶりに見る体重計のメモリまで来た(笑) 今までいろんなダイエットを繰り返してはリバウンドしてたので、この辺りまではまあまあ…って感じだけど、ここからはさらに本腰入れていかなきゃなんです(▼∀▼) 10キロ減量まで、あと３キロ。 ここを通過すれば、知り合いに「あれ？もしかして痩せた！？」「え〜、何やったの？教えて！」って言われるはず(￣∇￣*) 10キロ減量達成したら、大きなご褒美が有ってもいいよね？ ホントは、素敵な貴男と２人でおしゃれして、デートできるご褒美があればいいなあと思うんだけど(//∇//) 可愛いジョギングウェアを新調しようかな♪ それとも、顔の毛穴をキレイにしてくれるクリーナーを買おうかな♪ ん〜♪♪♪楽しみぃ(≧∀≦) 私の自慢は、結果を出してることが一番じゃないんです(^^ ) ジムには行かずに、続けていること。 美味しい食事やお酒のお誘いは、ほぼ全参加して楽しんでいること。 速くはないけど、走る楽しみが少しずつ分かってきたこと。 市民マラソンなどのマラソンイベントが、参加当選率が厳しいくらい人気有るのが分かる気がします(*´ω`*) めっちゃしんどいやろけど、完走したら言葉にできない感動と爽快感があるんやろなって(〃ω〃) …一年続いたら、申し込んでみよかな(笑) とにかく、無理なく楽しくダイエットできてるのが自慢です(^^)v 殿たちは、「ジムに通ってるよ」っていう人が多いですよね？ 上半身の筋肉をきたえるとなるとジムがベストですが、私のようにダイエット、下半身の筋力アップ、ウエストの引き締めだったら、スロージョギングがオススメですよ(*゜▽゜)ノ ゆっくり走るので、膝に負担がかかりにくく、心拍数がさほど上がらない。 なのに、股関節から足全体の筋肉を鍛えることができるし、慣れてきたら長く走れるんですよね。 一度おためしあれ(^_-) 一緒にマラソンイベントや、トレッキングに参加できる素敵な殿♪♪どこかいないかな〜ヾ(≧∇≦) |
) この間の日曜日は、はじめてお一人様でスーパー銭湯に行ってきました(・∀・)♪岩盤浴が目的なんですが、今まで家族や友達といっしょにしか行ったことがなかったので一度行ってみたかったんですよね〜(≧∀≦) 私ん家の最寄り駅から、電車で20分。 停車駅からはめっちゃ近い場所にあります。 少し遠いけど、１人で気軽に行ける距離なんで苦になりません。 一度、半日くらい入り浸ってみたくて( ´艸｀) 午前10時から向かいました(^^*) 入場料は、岩盤浴とあわせて1500円くらい…。 もっと高いとこもあるので、安い方だと思います。 それと、これもずっとやってみたいと 思ってたのが、あかすりなんです(//∇//) あかすりやマッサージはちょっぴり贅沢コースなんだけど、ジョギング頑張ってるしご褒美しちゃいました(▼∀▼) 最初に温泉に30分くらい浸かりに行って、あかすりコーナーへ。 お約束どおりの大量の垢が出て(笑)その後、私の肌は全身しっとり、サラサラ、モチモチにヾ(≧∇≦) 吸い付くような肌触りに、やみつきになりそうです(*´ω`*) あかすりが終わった後、ちょうどお昼になったのでランチに♪ 食堂は…うーん、普通かな(^_^;) ビュッフェも有ったんだけど、たらふく食べる必要もないと思い単品メニューのお店へ。 ランチを終えた後は、すぐ岩盤浴をするのは体に悪いので、岩盤浴ウェアに着替えてリラクゼーションルームのリラックスソファーで一時間くらいテレビを見てまった〜りしてました(￣∇￣*) 岩盤浴コーナーには、漫画コミックが大量に置いてあるし、入り浸りしてくださいと言わないばかりな環境です( ´艸｀) 岩盤浴は８種類あって、その内の１つに二時間ごとのイベントをやる岩盤浴ルームがあります。 ロウリュウサービスといって、熱を放出している石にアロマ水をかけて大量の水蒸気を発生させ、店員さんが大きな内輪であおいで熱風をおこし、多量の発汗を促してくれるんです。 当然、毎回満員御礼なので、行かなくていいやと思ってたんですが、部屋を覗いてみると少しスペースが残っていたので、いっぺん行ったろ！と潜り込みました(@_@;) ほんまに満員で、人の熱気だけで熱いがな(^_^;) 最初はそれだけで気持ち悪くなりかけましたが、イベントが始まると、意外に我慢できるもんだと思いました。 今回はレモンのアロマ水をかけてくれます。 水蒸気を発生させてるだけの間は、いつもと変わらないくらいだけど、大内輪をあおいだ途端に火のような熱さに(°°;) 店員さんが、１人ずつめがけて、大内輪をあおいでくれるサービスもあって。 なんというか…その瞬間て、アントニオ猪木先生に闘魂を注入されたような気分です(されたことないけど、笑) ようするに、ガツンとくる熱風ですな(￣∇￣;) 一通り終えたら、もう一回同じことをします、まだ行けるよ！っていう人は残ってくださいって告知がありました。 そしたら、半分くらいのお客さんが逃げるように退室していきました(笑) 私も退室するつもりだったんだけど、え〜みんな行っちゃうんですかあ？っていう店員さんの声で退室しずらくなっちゃいました(^_^;) 今度は、内輪をあおぐと同時に気合い入れて行きましょう！っていう声かけで、手拍子と掛け合いが始まりました。 祭りと同じです。 ワッショイ！ ソーリャー！ セイヤー！ ドヤサー！ 熱すぎて、やけくそです(笑) 店員さんは、もっとやけくそやろなあ(^_^;) あー、でも、良かったです(^^ ) 人が混雑するところに行くのはごめんやけど、確かに凄い発汗作用で値打ちはありました。 もちろん、他の岩盤浴ルームも満喫して、帰りました(*´ω`*) 行ってなかなか居心地のいい店だったのと、キャンペーン期間で回数券が特価で少し安かったので、回数券買っちゃった ( ´艸｀) しばらく通おうっと♪ 今日はお盆の最終の休日でめっちゃ混んでたので、できるだけ空いてる時に行こうっと(▼∀▼) お一人様岩盤浴、最高です！ …いや、お一人様満喫してる場合ちゃうでしょ(^_^;) 私と回数券を使ってくれる、健康的で素敵な殿♪募集中です(。・∀・。)ノ |
) 今夜も、仕事から帰宅して、ジョギング用の格好に着替えて走りに行ってました( ´艸｀)正確に言うと、仕事の帰りに病院(内科)に寄って、風邪薬の処方箋を貰いにいってから帰宅しました。 ５日前から、何だかまた、喉が痛がゆい、咳が出る(´・ω・`) 扁桃腺が弱い私は、熱が出やすい ので、早めの予防策をとったのです。 咳は出るけど、今のところ熱も出てないし、しんどくもない。 今夜は雨の天気予報だったのに、帰宅しても雨は降っていない。 明日の夜は職場の同僚と、お気に入りの店のたこ焼きと鶏唐、チューハイで、巨人阪神戦をいっしょに見る予定。 なんで、明日もジョギングはお休み(▼∀▼) 今夜は走っておかないと…と、家を飛び出した。 いつ降ってもおかしくない、曇り空、湿気の多い空気(´Д｀) １キロも走ってないのに、汗びっしょり(^^;) 汗がたくさん出るのは、私には喜ばしいことなのだけどね(^^*) それだけ、体の基礎代謝が上がって、痩せやすい体になって行ってるのだから。 最近は、部屋の中でそうじや洗濯をするだけでも、ちょっと体を動かしただけで汗が出るようになった(°°*) 嬉しい♪ ジョギングしてる時の楽しみの一つに、景色を見ることがある。 同じコースを走っていても、朝の景色と夜の景色は全然違うし、きっと四季によっても違うと思う。 一番好きなのは、橋を渡るとき向こう側に見えるビジネス街のビルの夜景。 位置的には、大阪駅周辺なんですが。 今夜は、橋の上を走ってる間に、少し雨に降られた。 走り終えるまで、何とか持ちこたえてくれたらいいなと思ってたけど、堪えきれず泣き出しちゃった(^_-) まるで、大好きな彼ともうダメかもしれない…メールしても返事がない…電話しても繋がらない…声が聞きたい…不安で壊れそうで泣き出してしまう女の子のよう。 歌手のJUJUの歌に出てきそうな感じ(^^ ) 川向こうのビルの夜景を見ながら走っていたら、いつの間にか雨は止んだ。 彼女は涙をぬぐって、気を取り直そうと見上げた空は雨が止んでいた。 少し空気が澄んで、いつも以上に夜景が綺麗に見えた。 握りしめたスマホに着信音が鳴った。 メールの着信を何十回チェックしただろう。 「もしもし。うん。」 どれほど待ちわびたか分からない、彼からの着信。 声を聞いただけで、一瞬で心が満たされる…。 …しばらく、こんな気持ちになってないな(。>ω<。) 思いつつ、走ってました。 ダイエットの結果が出せたら、こんな素敵な恋出来るかな(〃ω〃) |