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新着コメント
- 良かったですね～私．．．(続く)
08/07 優 - 美味しそぅっ(^-^)/
05/26 ぇも☆
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) 今日の晩ごはんは照り焼きチキン  初めて作りました  。自分で言うのもなんですが…  結構おいしくできましたよ  。ご飯とよく合いそうですが、 残念ながら、最近、糖質に代わる食品は なるべく控えているので、ごはんはなし  2か月前に作っていたら、 何杯食べいてたであろうか…  一人暮らしを始めて、料理  にははまりましたが、やっぱり料理は自分のためではなくて、 誰かのために作っているほうがたのしいんですかね  そのためには、 栄養学  もいろいろ知っていろんなものを作れるようにして もっと腕をあげるぞー  |
) 久しぶりの更新ですね。 最近は忙しくて  、暑くて 、もうイヤだー ！！という毎日ですが、おもしろい本  を読んだのでご紹介します。タイトル：『成功する人は缶コーヒーを飲まない』 著者：姫野友美 心療内科医・医学博士 出版社：講談社 ＋α新書 最近の本は、売れるためにタイトルを思い切ってつけますね。 タイトル負けしているものが多そうですが、 タイトルにつられて買ってしまいました  。中身を詳細に書くわけにもいかないので、タイトルの理論を 紹介すると… 缶コーヒー  ⇒砂糖が多く使われているものが多い ⇒飲めば血糖値が一気に上がる。 ⇒血糖値を下げるために膵臓でインスリンを出す。 ⇒だが、血糖値は下がり過ぎる（乱高下の状態）  ⇒血糖値が下がるため、脳にブドウ糖が供給されない  。⇒眠気に襲われる  というメカニズムらしいです。 本著の中には、砂糖を控えることのほかにも、 気をつけるべきことがいっぱい書かれています 。けいはコーヒーはブラックが好きなので、 上記のことは関係ないのですが、残念ながら大の甘党…  ということで、とりあえず実践！！ 砂糖を控え、食べるものは本に書いてある 食材を多めに取ることを意識しました。 すると、確かに昼からかなり疲れがたまっていない限り 今までの眠気がなくなりました。 それと、思わぬ副産物が… 周りの人から「痩せた」「小さくなった」など いわれるようになりました。 いままで、ストレスは甘いもので解消するくせがあったので、 ホントに思わぬ副産物です  。みなさん、気になったら読んでみてくださいね！ （私は、姫野先生や講談社のまわし者では ございませんので、悪しからず…  ） |
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