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halo
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) げ～３８℃超えてるぅ(*￣・￣*)… オマケに帰りは何故か大渋滞(´ヘ｀;) 裏道で回避しましたが 事故っぽいなぁ |
) ポ～ニョポ～ニョポニョ魚のこ～♪日焼けし過ぎて水ぶくれが出来ました(´ヘ｀;) 軽いヤケドみたいな感じ もうヒリヒリしませんが 写真で見ると汚いなぁ、 顔も皮が剥げてきたんで、久しぶりに顔剃りをして貰いました、 湯上がりタマゴ肌(^ω^) |
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) 久しぶりに休日出勤♪ 朝は曇ってたけど 昼間は暑くなりそう(^^; しかし暇で… ずっと寝てました、 こんな感じなら 休日出勤も いいもんだなぁ |
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) 三ヶ月で－１０キロ達成(〃⌒∇⌒)ゞ 特に苦労も無く メタボ生活から抜け出せました、 結構簡単だったから ちょっとだけ 書いておきます。 まず ダイエットの知識を学ぶ 基礎代謝とか カロリー計算 脂質 糖質 たんぱく質 ビタミン類 有酸素運動 筋力トレーニング等の 役割、効用 詳細はネットで調べて下さい。 ダイエット記録を毎日付ける 食物 体重 体脂肪 運動 ヤフービューティーの ダイエット日記はグラフも出るし第三者からアドバイスももらえる、 お勧め！ 後は自己管理 摂取カロリーが 代謝カロリー以下なら 理論上痩せる！ 無理しない あきらめない 初めの一ヶ月は 直ぐに五キロ痩せて 後は緩やかに減って行きましたね。 知識がわかれば実行あるのみです、 目指せエビちゃん(^o^) |
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) 近くの某島へ釣りに行ってます、 しかし朝から ずっと攻めてますが 何も無し(／_;)/ 魚の気配すら無いような感じ… さて 温泉入って帰ろうーっと |
) ぐーと言えば… エドハルミは、まだ走ってんのかなぁ 今日の海は小フグだらけです、 さて撤収(>.<)y-~ |
不定期更新です。